Suroviny:
1 Odtučnený tvaroh
1 Odmerka whey proteínu
Studená voda
Postup:
Postup je veľmi jednoduchý,
ako prvé premiestnime tvaroh z vaničky do pohára. Následne pridáme
jednu odmerku whey proteínu a pohár na sekundu vsunieme pod prúd
studenej vody. Premiešame a môžme podávať.
Záver:
Tento recept slúži na rýchle
a chutné doplnenie bielkovín, hlavne v období pred spánkom. Nezabudnite
sledovať svoj denný príjem bielkovín, pokiaľ Vám to nepasuje, skúste
použiť polovičnú dávku.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára